Muskujt abdominal luajnë rol të rëndësishëm në parandalimin e lëndimeve, pasi që e mbështesin tërë shpinën dhe boshtin kurrizor Rrjedhimisht, ushtrimet dërrasë (planks), janë shumë…
View More Këto katër gjëra do t’ju ndodhin nëse e bëni këtë ushtrim çdo ditë!
Nëse një person i rëndësishëm për ju po lufton me peshën dhe perceptimin e tij për veten, ju mund të ndihmoni në mënyra që do…
View More Mënyra si t’i ndihmoni miqtë apo familjarët tuaj të humbin peshë
Sa më shumë ushtrime që bëni është më mirë për shëndetin tuaj. Ushtrimi me ecje në mur është njëri ndër ushtrimet që ju ndihmon më…
View More Si të bëni ushtrimin me ecje në mur